RATUJEMY ŻYCIE CHORYCH NA COVID-19
Fundacja Why Not podjęła społecznie użyteczną, całkowicie nowatorską i bezpłatną akcję związaną z pozyskiwaniem osocza z krwi Ozdrowieńców. Nasz autorski program komputerowy do wstępnej kwalifikacji w swoim założeniu upraszcza i wspiera, przeładowane pracą, Regionalne Centra Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa.
Przez ankietę osocze.org przewinęła się grupa ponad 1.100 Ozdrowieńców, gotowych oddać osocze z
przeznaczeniem dla chorym na COVID-19. Pomysł okazał się tak dobry, że Narodowe Centrum Krwi zainteresowało
się naszą platformą osocze.org.
W mediach ukazuje się mnóstwo informacji, a nawet oficjalne reklamy finansowane przez Ministerstwo Zdrowia, propagujące i zachęcające do oddawania osocza przez Ozdrowieńców, sądzimy, że nasz cel został osiągnięty. Dołożyliśmy swoją cegiełkę do solidarnościowej akcji społecznej. Wydaje się, że właściwe instytucje, szpitale
oraz Ozdrowieńcy są już w pełni przygotowani i świadomi znaczenia osocza. Wielokrotnie słyszeliśmy o sukcesach
we wprowadzaniu w szpitalach tego typu wsparcia w leczeniu zakażonych SARS-CoV-2.
Chętnych w dalszym ciągu prosimy o korzystanie z Platformy osocze.org, ale już tylko w celach edukacyjnych oraz w celu ułatwienia bezpośredniego kontaktu z Regionalnymi Centrami Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa zajmującymi się bezpośrednio pobieraniem osocza. Platforma osocze.org będzie działała
do końca 2021 roku. Życzymy wszystkim chcącym kontynuować naszą nowatorską i efektywną metodę kwalifikacji, wytrwałości
i sukcesów. Kontynuujcie to co dobre nie tylko w kwestii osocza, ale w walce o zdrowie i życie obywateli naszego kraju!
JEJ WYSOKOŚĆ ODPORNOŚĆ
Tak, tak – jej WYSOKOŚĆ. Jak prawdziwa dama jest kapryśna i wymagająca , ale przy dobrej współpracy i odpowiednim zaopiekowaniu staje się naszym nieocenionym sprzymierzeńcem
w walce o zdrowie.
Odporność to stan naszego organizmu, który zapewnia nam układ immunologiczny i to jemu powinniśmy pomagać, aby zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
W skład układu odpornościowego wchodzą narządy wewnętrzne takie jak szpik kostny, system limfatyczny, gruczoł grasicy, wątroba i śledziona, naczynia chłonne, komórki uczestniczące
w reakcjach immunologicznych, przeciwciała i inne substancje, które bronią organizm przed infekcjami i chorobami. Wychodzą na pierwszą linię frontu, wyszukują i niszczą szkodliwe drobnoustroje (bakterie, wirusy, grzyby, pasożyty). Wow! Niezła armia! A wszystko to po to, aby stawić skuteczny opór chorobie.
Odporność możemy w prosty sposób podzielić na wrodzoną oraz nabytą. Odporność wrodzona to szybka i ostra odpowiedź zapalna ze strony organizmu mało swoista i nie posiadająca pamięci immunologicznej - tym samym nie jest trwała. Uczestniczą w niej przede wszystkim liczne komórki, cytokiny czy białka ostrej fazy. Trochę magiczne nazwy,
ale odrobina magii też jest potrzebna ;-). Z kolei odporność nabyta rozwija się wolno, jest specyficzna i jej cechą charakterystyczną jest zdolność zapamiętywania i rozpoznawania patogenów, z którymi wcześniej miał kontakt nasz organizm. Nadrzędną cechą jest pamięć immunologiczna, a zaplecze stanowi niezły batalion złożony z licznych komórek wytwarzanych przeciwciał i innych substancji niezwykle potrzebnych do zachowania zdolności obronnych organizmu. Tak jak „do tanga trzeba dwojga”, tak i na tej płaszczyźnie obie odporności na siebie oddziaływują wielokierunkowo.
Bez względu na to co robimy, nasz organizm nieustannie ma kontakt z wirusami, bakteriami, grzybami, pasożytami
i ich toksynami. Na szczęście układ immunologiczny zawsze czuwa, aby zwalczać ataki tych groźnych dla naszego zdrowia i życia drobnoustrojów. Niestety, bez pomocy i zaangażowania z naszej strony, nasza odpornościowa armia może zostać mocno osłabiona. Jak usprawnić działanie układu immunologicznego? Bazując na powyższych informacjach,
w prosty sposób możemy odpowiedzieć sobie na to pytanie. Nie pytaj co Twój układ odpornościowy może zrobić
dla Ciebie, ale co Ty możesz dla niego zrobić! Otóż musimy zadbać o dobrą kondycję naszych organizmów, a tym samym pośrednio o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, aby był w pełni zdolny i gotowy
do działania. Obszary, w których możemy podziałać są w większości dobrze znane: odpowiedni sposób odżywiania
się, aktywność fizyczna dostosowana do potrzeb organizmu, zachowanie proporcji między wysiłkiem i odpoczynkiem.
Przyjrzyjmy się im szczegółowo.
Aktywność fizyczna
Korzystny wpływ podejmowania regularnych ćwiczeń obserwować można wśród osób w każdym wieku. U osób starszych spowalnia to procesy organizmu związane ze starzeniem, a tym samym podatność na choroby. U seniorów regularna aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności wpływa na poprawę procesów immunologicznych.
Im większy jest poziom aktywności fizycznej, tym mniej jest infekcji np. układu oddechowego. Bonus to wydzielanie podczas wysiłku hormonu szczęścia zwanego serotoniną - poprawia nastrój i kondycję psychiczną
Pierwszą i nadrzędną zasadą jest dostosowanie aktywności fizycznej do wieku, stanu zdrowia i możliwości. Bez sensu jest zgrywać mistrza olimpijskiego w biegu przez płotki – taka postawa może przynieść więcej strat niż korzyści.
Regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny powoduje wzrost aktywności składników układu immunologicznego (odpornościowego), dzięki czemu organizm znacznie lepiej radzi sobie
z atakiem bakterii czy wirusów. Poprawie ulega funkcja układu krążenia i oddechowego, dochodzi do szybszej wymiany gazowej, efektem czego jest lepsze dotlenienie tkanek i narządów oraz prawidłowa dystrybucja składników odżywczych. Podczas każdej aktywności należy bacznie obserwować nasz organizm, jak reaguje i co się z nim dzieje, chociażby kontrolując akcję serca. Aktywność fizyczna działa prewencyjnie w przypadku występowania chorób, które są przyczyną przewlekłych stanów zapalnych. Dzięki temu układ odpornościowy nie jest obciążony długotrwałym procesem chorobotwórczym i dużo skuteczniej radzi sobie z innymi chorobami.
Odpowiedni sposób odżywiania się.
Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak ważną rolę w kształtowaniu odporności odgrywają jelita, a w szczególności znajdująca się tam flora bakteryjna. Błona śluzowa jelit jest szczególnym miejscem i dosyć sporą powierzchnią (może mieć nawet do 250 m2). To tu świat zewnętrzny kontaktuje się z wnętrzem organizmu. Wyściełająca jelita błona śluzowa jest zaporą dla toksyn, ale też poligonem, na którym komórki układu odpornościowego uczą się rozpoznawać „ kto przyjaciel a kto wróg”. Obecna w jelitach flora fizjologiczna aktywnie wpływa na wiele funkcji organizmu, w tym
na odporność. Flora jelitowa z jednej strony zapewnia sprawne działanie komórek układu odpornościowego, z drugiej
zaś sama ma właściwości ochronne hamując rozwój patogenów. W celu zadbania o prawidłowy jej profil potrzebne jest dostarczanie odpowiednich składników odżywczych.
Do takich składników należą m.in. wszelkiego rodzaju kiszonki - zapewniają zdrowie jelitom i wzmacniają odporność. Kiszone ogórki, kapusta kiszona, buraki, kwas chlebowy domowej roboty dostarczają organizmowi miliony bakterii probiotycznych. W ten sposób utrzymują lub w razie choroby przywracają równowagę flory bakteryjnej w jelitach – tych dobrych i bardzo potrzebnych bakterii. W diecie poprawiającej odporność nie może też zabraknąć produktów mlecznych takich jak kefiry i jogurty dostarczających żywych kultur bakteryjnych jak również składników zawierających różnorodne witaminy: A,D,E,C oraz licznych przedstawicieli grupy B. Należy też uwzględnić składniki mineralne, takie jak żelazo, cynk, selen, miedź oraz produkty zawierające kwasy omega-3. Bardzo pomocne jest również odpowiednie nawadnianie organizmu.
Stres i wypoczynek
Organizm jest narażony na bardzo różne czynniki mogące wywołać stres np. zimno, ciężki wysiłek fizyczny, nadmierne emocje itp. Bardzo silny albo przewlekły stres może być przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Gdy bez przerwy jesteśmy w stanie podwyższonej gotowości, cierpi na tym nasz organizm a przede wszystkim układ odpornościowy, może powodować m.in. większą skłonność do przeziębień, nawroty opryszczki czy nasilenie zmian skórnych. Stres skutecznie wyczerpuje pokłady naszej energii i niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu jako całości ,powoduje ogólne zmęczenie organizmu i obniżoną sprawność intelektualną. System obronny jest ściśle powiązany
z systemem nerwowym. Zdenerwowanie na skutek stresu zakłóca ich współpracę. Najważniejsze jest aby znaleźć
dla siebie skuteczny sposób na radzenie sobie ze stresem.
Przemęczony organizm jest podatniejszy na infekcję. Mówimy stanowcze NIE! zarywaniu nocy i nie dosypianiu. Szacuje się, że dorosły człowiek powinien przesypiać od 6 do 8 godzin na dobę. Aby sen był efektywny musi być nieprzerwany i spokojny. Należy zwrócić uwagę na warunki w jakich wypoczywamy – powinniśmy zadbać o przyjazne środowisko i ciszę. Bardzo korzystne dla naszego organizmu są drzemki w środku dnia – od 15 do 40 minut. Dzięki nim organizm zyskuje sporo witalności i energii.
Zdrowotne działanie i ogromną moc ma też śmiech J J J Głośny, serdeczny, angażujący całe ciało - taki jest najlepszy. Śmiejąc się, nabieramy 3 razy więcej powietrza niż normalnie. Pogłębiony wdech, dłuższy wydech i gwałtowne skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych substancji. Pobudzony do pracy układ krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich tkanek. Śmiech hamuje wydzielanie tzw. hormonów stresu, dzięki czemu łagodzi bóle głowy i mięśni. Ponadto działa jak zawór bezpieczeństwa w organizmie - rozładowuje skumulowane emocje.
Radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do swoich ponurych kolegów. Śmiech zwiększa bowiem aktywność układu odpornościowego. Dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne.
Odpowiedzialnie podchodząc do tematu odporności - warto mieć świadomość istnienia czynników, które w znaczący sposób wpływają na układ odpornościowy – mogą go wzmacniać albo osłabiać. Naturalne podnoszenie odporności organizmu wymaga czasu i konsekwencji, ale jest jak najbardziej skuteczne. To inwestycja w naszą przyszłość bez względu w jakim wieku jesteśmy.
O AKCJI OSOCZE WSPOMNIANO RÓWNIEŻ...
